Beneficios de comer CASTAÑAS:
 
NO tienen GLUTEN ni COLESTEROL.
 
Son ricas en FIBRA y en HIDRATOS DE CARBONO COMPLEJO:
      -Protege al cuerpo de la OBESIDAD (ayuda a bajar de peso ya que sacia la ansiedad).
 
Son ricas en CALCIO, FÒSFORO y MAGNESIO:
      -Mantiene en buena forma al SISTEMA OSEO.
      -Previene la osteoporosis prematura.
 
Contiene AMINOÀCIDOS:
      - Producen los fundamentos de todas las proteinas y son necesarios para innumerables procesos metabolicos (ideales si haces ejercicio).
 
Tienen OMEGA 3, OMEGA 6 y GRASAS SALUDABLES:
     -Protege la salud cardiovascular.
 
Aporta HIERRO:
     -Previene o mejora el CANSANCIO y la FATIGA (ideal para las personas con anemia).
 
Son ricas en FIBRA:
      -Protege al cuerpo de la HIPERTENSIÒN.
      -Protege al cuerpo de la OBESIDAD (ayuda a bajar de peso ya que sacia la ansiedad).
      -Son buenas para la digestiòn.